Labu Air untuk Anak? Ini 6 Manfaat Kesehatannya yang Jarang Diketahui!

Labu air mungkin bukan buah favorit semua orang karena rasanya yang cenderung tawar. Tapi siapa sangka, buah berwarna hijau muda ini ternyata menyimpan segudang manfaat luar biasa untuk kesehatan anak, lho! Mulai dari menjaga tubuh tetap terhidrasi hingga membantu meredakan gejala asma.

Kalau Bunda punya Si Kecil yang sudah mulai MPASI (6 bulan ke atas), labu air bisa jadi pilihan menu sehat yang layak dicoba. Yuk, kita bahas apa saja manfaat labu air untuk anak yang nggak boleh dilewatkan!

Kandungan Nutrisi Labu Air yang Bikin Si Kecil Sehat

Labu air (Lagenaria siceraria) kaya akan nutrisi penting, seperti:

• Karbohidrat

• Serat larut

• Vitamin A dan C

• Zat besi, fosfor, kalsium, dan zinc

Dengan kandungan tersebut, tak heran jika labu air punya banyak khasiat untuk tumbuh kembang anak. Nah, berikut ini beberapa manfaat sehat labu air yang bisa Bunda dapatkan untuk Si Kecil:

1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Anak

Sistem imun anak belum sekuat orang dewasa. Nah, labu air bisa membantu memperkuatnya! Kandungan vitamin C dalam labu air merangsang produksi sel darah putih dan meningkatkan kemampuan tubuh dalam melawan infeksi.

Ditambah lagi, antioksidan di dalamnya juga membantu melindungi sel-sel kekebalan dari kerusakan akibat radikal bebas.

2. Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi

Seperti namanya, labu air memang tinggi kadar airnya. Ini sangat bermanfaat untuk menjaga tubuh Si Kecil tetap terhidrasi, terutama saat cuaca panas atau ketika ia aktif bergerak seharian. Bonusnya, labu air juga mengandung elektrolit yang bantu menjaga keseimbangan cairan tubuh anak.

3. Meredakan Diare

Kalau Si Kecil sedang diare, labu air bisa jadi makanan penolong. Kandungan serat larutnya membantu memperlambat pergerakan tinja, sehingga teksturnya menjadi lebih padat. Selain itu, serat ini juga mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus, yang penting untuk menyeimbangkan flora usus.

4. Mengontrol Berat Badan Anak

Berat badan anak yang terlalu cepat naik juga bisa berisiko, lho. Untuk membantu menjaga berat badan tetap sehat, labu air bisa jadi menu camilan atau lauk yang tepat. Kandungan seratnya membuat anak merasa kenyang lebih lama, sehingga mencegahnya makan berlebihan.

5. Mencegah Anemia

Zat besi, vitamin A, dan vitamin C dalam labu air berperan penting dalam pembentukan sel darah merah. Dengan jumlah sel darah yang cukup, Si Kecil akan terhindar dari anemia yang bisa menyebabkan lesu, pucat, bahkan gangguan tumbuh kembang.

6. Membantu Meredakan Asma

Labu air ternyata juga bisa bermanfaat bagi anak yang mengalami asma. Vitamin C yang ada di dalamnya membantu mengurangi peradangan dan melemaskan otot-otot saluran napas. Efek ini bisa membuat pernapasan anak lebih lega dan nyaman.

Tips Menyajikan Labu Air untuk Anak

Labu air bisa diolah dengan berbagai cara sederhana dan sehat:

• Dikukus untuk menu MPASI

• Direbus bersama sayur bening

• Ditumis ringan dengan minyak sehat

• Dicampurkan ke sup atau nasi tim

Pastikan labu air yang digunakan bersih, matang, dan dimasak tanpa tambahan bumbu tajam agar aman untuk pencernaan Si Kecil.

Labu air mungkin terlihat sederhana, tapi manfaatnya untuk anak luar biasa, ya Bun! Dari meningkatkan daya tahan tubuh hingga membantu mengatasi asma, buah ini bisa jadi andalan dalam menu sehat harian Si Kecil. Tapi tentu saja, tetap kombinasikan dengan makanan bergizi lainnya agar kebutuhan nutrisi anak terpenuhi secara seimbang.