Jangan Keseringan Nahan Kencing Saat Mudik, Ini Bahayanya!

Menahan kencing selama perjalanan mudik memang terasa seperti kebiasaan ringan, apalagi saat harus melewati berbagai rest area yang penuh sesak. Namun, tahukah Biotizen? Kebiasaan menahan kencing bisa menimbulkan masalah kesehatan serius yang harus diwaspadai, lho!

Spesialis urologi, Prof. Dr. dr. Nur Rasyid, SpU(K), menegaskan bahwa menahan kencing terlalu lama dapat memicu infeksi saluran kemih. Wanita, khususnya, lebih rentan terkena masalah ini karena uretra mereka yang lebih pendek dibandingkan pria. Ini membuat bakteri lebih mudah mencapai kandung kemih, dan infeksi bisa terjadi lebih cepat.

Kenapa Menahan Kencing Itu Berbahaya?

• Bakteri Bisa Berkembang Biak: Jika urine yang mengandung bakteri dibiarkan terlalu lama dalam kandung kemih, bakteri akan terus berkembang. Ini bisa meningkatkan risiko infeksi yang dapat mengganggu kesehatan tubuh.

• Kandung Kemih Tertekan: Menahan kencing terus menerus menyebabkan kandung kemih bekerja lebih keras dari kapasitas normalnya. Misalnya, jika kapasitas kandung kemih sekitar 400 ml, tapi Anda menahannya hingga 600 ml, saat buang air kecil, kandung kemih tidak mampu mengeluarkan semua urine. Sisa urine yang tertinggal ini menjadi tempat berkembangnya bakteri.

Prof. Rasyid menambahkan, sisa kencing yang tertinggal dalam kandung kemih bisa menjadi tempat berkembang biaknya bakteri. Jika dibiarkan terus menerus, ini bisa mengarah ke infeksi saluran kemih yang mengganggu kualitas hidup Anda.

Efek Jangka Panjang Menahan Kencing

Bukan hanya selama perjalanan mudik, kebiasaan menahan kencing dalam keseharian juga berisiko memicu masalah serius, seperti batu kandung kemih. Gejala dari batu kandung kemih bisa berupa:

• Nyeri saat buang air kecil

• Perubahan warna urine

• Sulit pipis atau rasa seperti ingin terus buang air kecil (anyang-anyangan)

Jika kebiasaan menahan kencing terus berlanjut, batu kandung kemih bisa terbentuk, yang jelas sangat mengganggu dan memerlukan penanganan medis lebih lanjut.

Cara Menghindari Dampak Buruk

• Usahakan untuk tidak menahan kencing, terutama saat perjalanan jauh. Luangkan waktu untuk berhenti sejenak dan buang air kecil.

• Konsisten dengan pola buang air kecil yang sehat dalam keseharian Anda untuk menjaga kesehatan saluran kemih dan kandung kemih.

• Jaga kebersihan saat buang air kecil agar terhindar dari infeksi.

Maka dari itu, hindari menahan kencing demi kesehatan tubuh Anda. Mudik lebih aman dan nyaman jika Anda menjaga kebiasaan sehat ini!