Campolay, Si “Sawo Mentega” dengan Segudang Manfaat untuk Kesehatan

Pernah mendengar buah campolay? Buah tropis yang juga dikenal sebagai sawo mentega ini ternyata punya banyak manfaat luar biasa untuk kesehatan. Selain rasanya yang manis dan teksturnya yang lembut seperti mentega, buah ini juga kaya akan nutrisi penting yang baik untuk tubuh.

Campolay atau Pouteria campechiana berasal dari Meksiko dan negara-negara Amerika Tengah. Kini, buah ini juga banyak ditemukan di wilayah tropis, termasuk Indonesia. Warnanya kuning jingga dengan bentuk bulat lonjong, dan bisa dinikmati langsung atau diolah menjadi berbagai sajian lezat.

Apa saja manfaat campolay bagi tubuh? Simak berikut ini:

1. Sumber energi dan daya tahan tubuh
   Campolay kaya karbohidrat yang dapat memberikan energi tambahan. Vitamin B dan C di dalamnya juga membantu menjaga kekebalan tubuh agar tetap kuat menghadapi penyakit.

2. Melancarkan pencernaan
   Dengan kandungan serat yang tinggi, buah ini cocok untuk Anda yang ingin menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit.

3. Menjaga kesehatan mata
   Vitamin A dalam campolay membantu menjaga fungsi retina dan mencegah gangguan mata seperti rabun senja dan degenerasi makula.

4. Kuatkan tulang dan gigi
   Kalsium dan fosfor dalam buah ini berperan penting dalam menjaga kekuatan tulang dan gigi. Sangat cocok dikonsumsi secara rutin untuk mendukung kesehatan tulang sejak dini.

5. Cegah anemia
   Zat besi dalam campolay membantu produksi sel darah merah, sementara vitamin C-nya meningkatkan penyerapan zat besi di tubuh. Kombinasi ini membuat campolay efektif dalam mencegah anemia.

6. Lindungi jantung
   Kalium dalam buah ini berfungsi mengatur tekanan darah dan menjaga detak jantung tetap stabil. Ditambah serat yang membantu menurunkan kadar kolesterol, campolay pun jadi sahabat baik jantung Anda.

7. Lawan radikal bebas
   Kandungan flavonoid sebagai antioksidan dapat membantu melawan kerusakan sel akibat radikal bebas dan menurunkan risiko penyakit kronis seperti kanker, stroke, dan penyakit jantung.

Walau kaya manfaat, pastikan konsumsi buah campolay tetap dalam jumlah yang wajar. Untuk mendapatkan manfaat maksimal, padukan juga dengan pola makan seimbang, gaya hidup aktif, dan konsultasi dengan tenaga medis jika perlu, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu.