11 Manfaat Mengejutkan Jika Kamu Konsumsi Alpukat Setiap Hari!

Alpukat dikenal sebagai Persea americana, 'superfood' yang baik untuk kesehatan. Buah ini mengandung lemak sehat, antioksidan, anti-penuaan, karotenoid, serta mengandung nyaris 20 vitamin dan mineral.
Tak hanya itu, satu buah alpukat memiliki serat sebanyak 14 gram. Tidak heran jika konsumsi alpukat sangat baik untuk tubuh dan memiliki rasa yang enak.berikut beberapa manfaat mengkonsumsi alpukat setiap hari:

1. Meningkatkan rasa kenyang
Mengkonsumsi lemak sehat seperti alpukat membantu memperlambat pengosongan lambung. Hal ini akan membuat seseorang merasa kenyang lebih lama dari biasanya dan menunda lapar.

Alpukat yang kandungan lemaknya utamanya berasal dari asam lemak tak jenuh tunggal, yang dapat menyehatkan jantung. Untuk mengkonsumsinya, cukup tambahkan setengah alpukat ke dalam makanan agar rasa kenyang bisa bertahan hingga lima jam.

2. Membantu mengelola berat badan
Mengkonsumsi alpukat adalah strategi pengelolaan berat badan yang cerdas. Lemak nabati seperti yang ada pada alpukat mengandung antioksidan dan melawan peradangan, yang dikaitkan dengan pengelolaan berat badan yang sehat.

Dengan makan alpukat secara teratur dapat membantu menjaga berat badan tanpa mengurangi kalori. Alpukat meningkatkan asupan serat larut dan tidak larut. Serat larut memperlambat pencernaan dan penyerapan lemak dan karbohidrat yang dicerna.